קציצות טופו וברוקולי
Cooking Gluten Free Recipe Tofu

קציצות טופו & ברוקולי טבעוניות אפויות

קציצות טופו וברוקולי טבעוניות אפויות

ללא ביצים, ללא גלוטן שלא מתפרקות!

אחד מהמיתוסים הקשורים לטבעונות שיצא לי לשמוע די הרבה זה שחייב לשים ביצה כדי להדביק קציצות, כי אחרת הן יתפרקו. אבל האמת היא? ממש לא חייב! אני שמה קמח עדשים, וביחד עם המים של התפוח אדמה זה מחליף את הביצה. אפשר להשתמש גם בקורנפלור, או אם אין לכם בעיה עם גלוטן לשים קמח. אפשר להשתמש בטריק הזה בכל סוג של קציצות טבעוניות 🙂

הכנתי את הקציצות טופו האלה מלא פעמיים והן מוצלחות גם באפייה וגם בטיגון. יוצאת כמות יפה של קציצות, אז במידה ואתם מכינים למעט אנשים שימו חצי מהכמות. אני ממליצה להכין כמו שזה, כי זה ממש טעים גם לנשנש אותן.

לסרטון הכנה באינסטגרם

לעוד מגוון מתכונים טעימים עם טופו, לחצו כאן. 

מצרכים חבילת טופו

3 תפוחי אדמה בגודל בינוני

 300 גרם ברוקולי

4  כפות קמח עדשים

כף ראס אל חנות

מלח פלפל

קציצות טופו וברוקולי

דרך הכנה

מבשלים את הברוקלי במים חמים עד לריכוך. לאחר מכן מעבירים לקערה ומועכים בעזרת מזלג/מועך
תפוחי אדמה. מגרדים את התפוחי אדמה והטופו לקערה, מוסיפים את הקמח והתיבול
ומערבבים היטב. בעזרת כף/כף גלידה יוצרים עיגולים שווים ומעבירים לתבנית אפיה.
מרססים מעט בשמן זית ואופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך כ-20 דקות! מומלץ
אחרי 10 דקות להפוך את הקציצות. וזהו, קיבלתם קציצות טופו טעימות בקלות.

הערות:

– ניתן לטגן במקום
לא אמור להתפרק, אבל רק שתדעו שאם הן מתפרקות ומערבבים אותן עם אורז, זה יוצר מנה ממש טעימה שמזכירה אורז עם ביצה.
אם אין לכם קמח עדשים אפשר להשתמש בקורנפלור/קמח חומוס או קמח רגיל במקום.
במידה ואין לכם ראס אל חנות אפשר לוותר או לשנות לתיבול שאתם אוהבים (כמון/פפריקה/זעתר).

קציצות טופו וברוקולי

רוצים להישאר מעודכנים כל פעם שעולה פוסט חדש לבלוג? מוזמנים לעקוב אחריי ברשתות החברתיות

Share - לשיתוף

אולי גם תאהב...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *